30 w bicepsie

Teraz pasuje :) Ale wytłumacz mi o co chodzi z tym "wylewający" bo pierwszy raz spotykam się z tym określeniem A co z resztą treningu ? Bo rozumiem że szrugsy dorzucić po barkach. Przedramię chyba po bicepsie ? I pytanie pozostaje co do tego żurawia... Zmieniony przez - zielon1991 w dniu 2010-05-25 14:21:30

[...] wymiary ale wiadomo są marne... a więc biceps:29 cm, Klatka: 89cm, Uda:51cm. Jedno jest dobre że nie musze zbytno ćwiczyć na brzuch bo jest nawet nawet. Skupiłem sie na bicepsie, plecach, klatce, i kapturach. Ćwicze 4 razy w tygodniu w porywach do 5, chodze wcześnie tak na 8 lub 9 rano (kozak sie czuje przez cały dzień-polecam). Jakiegoś [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Noon18 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 38,5 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:marcin95c PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:54 OBWÓD BIODER:87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:100 [...]

w prawym bicepsie mam 31.6 cm a w lewym 30.5

w prawym bicepsie mam 31.5 cm a w lewym 30.5

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Crash88 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 25 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 lat TYP BUDOWY CIAŁA : ekto-endo(szczupły szkielet szybko zalewający się ) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 45 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD [...]

kazdy zapomina o szyi ale o bicepsie nikt Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-06 17:49:30

Nie zapominaj o bicepsie! ankieta też by się przydała Polecam metodę Oliviera Lafaya. "Trening siłowy bez sprzętu" na filestube.com lub księgarnia. Jest to kompleksowa metoda rozwijania całego ciała z wykorzystaniem tylko i wyłącznie własnego ciężaru, a zatem są to różnorakie pompki, przysiady, podciągania etc etc. Wszystko podzielone [...]

[...] 1 miesiąc i po treningu miałem tylko spocenie i nic więcej żadnych przyrostów no tyle ze przez 2 godziny miałem wtedy 30 a odkąd zaczołem splita to wskoczyło mi ze 3-4 cm na bicepsie przez 3,5 miecha , na klacie nic mi nie skoczyło przez fbw a split powiększył ją 4 cm . uważam kto umie dobrze technicznie zmęczyć mięsień raz w tygodniu to nie ma [...]

Ja wole z samego rana bo przed szkola siadam na 30 minut na rowerek a potem np 3 cwiczenia po 3 serie na brzuch bym robil a np w piatek po barkach i bicepsie zrobil bym ciezszy trening na brzuch

przedramie robie sporadycznie...... paskow uzywam.. a najgorzej jest przy bicepsie na modlitewniku i na sztandze stojac Zmieniony przez - zupek909 w dniu 2012-03-18 21:30:19